SISIN QAYBTA KOOWAD 1
Sisintu waa dalag kamid ah kuwa eeba nagu maneeystay ee dhuulkeena kabaxada waana geed faa’ida badan waxey ukala baxdaa laba nooc oo kala ah madow iyo cadaan.
Sinsinto waxaa la isticmaali jiray mudo horay iyadoo siyaabo kala duwan loo isticmaali jiray mar waaa dheefsiin ama cunto, subgasho, shidaal lagu shido feynuusaha markalane waa dawo caajib ah hadii aan eegno dhanka isticmaalka sisinta
1:isku dar sisin iyo sonkor kadibna isku shiid waxaa lagu magacaaba mac-macaan ama (xalaawi) taaso goosar looga dhigo rootiga ama canjeerada laguna qaxweyo,sidaas si la mid ah hadii caano lagu qaso la siyo caruurta nafaqa darada dilotay waa u dawo.
2:waxaa lagu qurxiyaa rootiga iyo doolshada oo ay bilic usameyso sidoo kale waxaa laga dhigtaa cabitaan inta la shiido iyo caano, dadka qota beeraha waxay ku magacaaban caano beeray.
Dhanka kale waxaa laga soo saaras saliid taaso ukala baxdo laba qeeybood oo kala ah qabow iyo kuleeyl micnaheydana ay kala tahay mid lagubay iyo mid aan lagubin waxaan ula jeedaa mida geedka macsarada ama geela laga dhaliyo wa mid dhameestiran fa’idadeyda waana saliidd qaboow ah mida lagubay oo kuleelka ah waa mida makiinada shiida balse ladoor bidi lahaa mida geela laga dhaliiyo dhanka kale caafimadka dadkii horay waxay u qadan jireen cudarada kala ah jabtada ama galaha, calool fadhiga,qaras baxa i.w.m.
Saliida sisinta waa daal bi’iso, adigo daalan hadii aad marsato saliid macsarada 20 daqiiqo kadibna biyo qandaca ah ku qabaysato waxaa aad ka helaysaa firfircooni iyo farxad.
saliida sisinta mug ahaan wa looqadan kara cabitaan marna waxa looqadan karaa ku darsasho cunada qeybaheda kala duwan waxaa xaqiiqdi ka buuxa curiyaal an laso koobi Karin oo aadamigu waxtar uleh haba yaraate wax dhib ah u laheyn waxaa kamid ah macaadinta, foosfoor oo neerfaha dhan uroon, kaalsiyam lafaha iyo ilkahaba looqato, magniisiyam oo sonkorta daawa u ah .waxaa kale oo ku jira zinc, maganiis, botaasiyam, birta iyo fitamiinada kala ah Vit B ,Vit B2 ,B6 Vitamin Vit E, Vit A, Vit C.
F:G: waxay leedahay qaybo kale oo loga hadli doono faa’idadeeda lasoco.