5qudaar oo yareeyo cudurka sonkorowga

Furuutkaan hoos ku xusan ayaa waxa ay yihiin kuwa aad iyo aad u yareeya sokorkta. Waxaana ay yihiin kuwada uroon qofka sokorta qabo.

1. Miraha Bluu beeris.

Faaiidada ay leeyihiin mirhaan ayaa waxaa kamid ah waxa ay saaid ugu kahortagaan baruurta. Waxaa kusoo kordhinayaan jirka fitamiinada u baahan. Miraha waxa siiba waxtar ay uguleeyihiin difaaca jirka qofka qaba sokorta. Waxa ay siinayaan jirkiisa awood uu isaga difaaco waxyaabha keeno infekshanka. Waxa koloo yareeyaan cuncunka oo sababa sokorta. Waxaa oo kale yareeyaa sokorta iyo wadna xanuunka.

2. Miraha Kranberies

Mirahaan Waxa ay leeyihiin fitamiin C. waxaa kaloo kaa difaacayaa infection kudhaca kaadi mareeynka. Waxaa kaloo ka hortaga kanasarka sanbabaha iyo kansarka ku dhaca“ prostrate’ ama Qanjarka waxaa kaloo ka hortaga qaboowga gala jirka .

3. Tufaaxa

Cunida Tufaxa Waxu kaa saacida dheefshiidka qofka sokorta qaba. Wuxu kaloo ka yareeyaa sokorta. Waxaa kaloo u faaida u leeyahay kahortaga wadna hanuunka .

4. Qaraha

Waxaad ka helaysa fitamin B, C iyo B8. Wuxuu kahortagaa cudduraha kamid ah kansarka. Waxuu yareeyaa dhiigkarka.

5. Rock melon

Waxuu yareeeyaa wadna haxuun
Ilkaha ayuu u fiicanayahay
wuxu fiicanyahay Dhiiga Sokorta ama Dadka qaba sokorta
Maqaarka jirka ayuu aad ugu fiicanyahay

dhagayaraha iyo faaidadiisa

DHAGA YARE Dhagayaraha waa ubax qalalan oo ka baxo geedka loo yaqaanno “cloves” waana miro aad u leh Faa’idooyin cunno iyo caafimaadba, wadanka ugu badan dunida uu ka baxo waa Zanzibar, hindya iyo shiinaha waxay adeegsan jireen dhag yaraha 2000 sano ka hor. Hadii aan u gudbo faa’idada cunno dhagayaraha waxaa ku jiro protein, iron, calcium, potassium, Sodium, Vitamins: Sida A iyo C, dhagayaraha waa xanuun baabi’iya oo aad u fiican waxaana lo adeegsadaa daawaynta ilkaha iyado la adeegsanayo saliidisa waxaana ku jirta maadada la yiraahdo“eugenol oil” waxaana laga sameeyaa daawada lagu cadaysto iyo midda lagu luqluqado. Sidoo kale waxay daawo u tahay romatiisamka iyo riixada iyadoo la marsado xubnaha ku xanuunayo, hadii la qiiqsado oo biyo kulul lagu daro waxaa lagu daaweeyaa, sanboorka iyo neefta, waxay kaloo faa’ido u leedahay in bakteeriyada ay disho waxaa lagu nadiifiyaa nabraha, dhaawacyada iyo (fungus) galo faraha lugaha dhexdooda. Faa’idada kale waxaa ka mid ah in lagu...

Timiirta iyo faaidadeeda caafimaad

Timirta iyo cafimaadka ku jira a Rabbi(SWT) iyo Sunnada Nabigaba (SCW) lagu xusay. Waxaa Nabigga (SCW) laga wariyey isagoo tilmaamaya wanaaga ay timirtu leedahay in uu yidhi: “(قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( بيت لاتمر فيه جياع أهله ” Oo macneheedu yahay; guri aanan timir oolin waa guri reerkiisu baahanyahay. Xasiiskaa qiimaha badan waxa uu inoo sheegayaa wanaaga ay timirtu leedahay. Waa laga yaaba inataad istidhaahdid timirtu cunto maaha ee wax macaan ee waayo bay guriga ay timir oolin guri baahan u yahay? Balse waxaad fahmi doontaa wanaaga kujira marka aad akhrisatid sida hoos ku dhigan iyo waliba cudurada ay dawayso. Markaad taa fahantid adaa inshaAllah wax walba ku doorsan doona. Muhiimada Ay timirtu leedahay: Timirtu waa miro qof uu kunoolaan karo kaligood, ayadoo uu qofku kaheli karo nafaqo dhameystiran hadana isku dheelitiran. Kuwaasoo hadaadan cunin ama helin cunooyinka kale ey ku kaafin karaan. Faa’iidooyinka lagu she...

qaab noocee ah ayaad jirkaga uladhaqantaa xiliga qurxiyo iyo nafaqaynta siiba wajiga

Sidaynu ognahay wajiga banii aadamka wuu ka jilicsan yahay jirka intiisa kale haba ugu horeeyaan dumarka, waayo wajiga wa jir markasta wax la mariyo siiba dumarka, haddaba waxaa jirta in wajigu qaato jeermiska iyo wasakh da ugu badan kuwaas oo ka soo raaca gacmaha iyo hawada Tusaale ahaan sida caadada inoo ah Soomaalida siiba dumarku waxay ku meyrtaan wajiga saabuun ama (shower Gel) kadib qofka waxa uu u heystaa in ay intaa kaga dhamaatay meyristii wajiga haddii qofka waqtiga uu qubeysanayo uu na meyrayo jirkiisa oo dhan ee uu ka soo baxayo baafka uu sameeyo si uu u ogaado wasakhada iyo jeermis ka wajigiisa ku harsan waa in uu soo qaato suuf (cotton pads) wuxuu ku shubayaa biyo yar oo milix leh, ama liin dhanaan wuxuuna ku xoqayaa wajiga waxuu arkayaa suufkii oo noqday yeeshay midabka bunniga kana tagay cadaankii waxaasina waa (dead dirty skin cells) oo ay la socdaan wasakh iyo jeermi. Had iyo jeer waxaa aad u haboon in marka aad wajiga taabaneyso dumar iyo rag ba marka hore waa in aa...

Nafaqo

Search This Blog