"ref_"; Skip to main content

sidee unoqan kartaa qof laqadariyo oo lajecelyahy lana tixgaliyo

qof la jecelyahay1Qof kasta oo bani-adan ah oo ku nool dhulka korkiisa waxa uu xiiseeyaa inuu noqdo qof la jeclyahay , in la qadariyo oo la tixgaliyo goorta uu xiriir la sameeynaayo dadyoowga kale.
Hadaba waxaa jirta qaab dadka aad kusoo jiidan karto oo ay kugu jeclaan karaan si aad u heshid tixgalin iyo jaceyl intaba :-
  • Dhoola cadeey :
Udhoola cadeey asxaabtaada aad ugu jeceshahay maxaa yeelay dhoolacaddeynta waxa ay kuu soo jiidaysaa wadnayaasha dadka ku jeclaan doona si sahlan oo dhib la’aan ah sida xadiiska nabiga naxariis iyo nabad galiyo korkiisa ha ahaatee ( dhoolacaddeyntu waa sadaqo )
  • Ku bilow salaam qiimo leh :
Wax ka wanaagsan majiro inaad salaan ku bilowdid qofkasta oo aad la kulmaysid maxaa yeelay salaanta qiimaha leh waxay badineysaa jaceelka ay dadku kuu qaadayaan
  • Bixi hadiyado qaali ah:
Hadiyadda waa dhaqanka ugu fiican eek a dhaxeeyn kara labo qof oo isjecel , sidoo kale waa dhaqan uu noogu dardaarmay nabaigeena naxariis iyo nabadgalyo korkiisa ha ahaatee inaan isu hadiyeeyno waxyaabo qaali ah iyo waxaan qaali aheyn intaba si aan isu jeclaano ( isu hadiyeeya waad is jeclanaysaan)
  • Hadal yari iyo aamusnaan:
Iska jir inaad hadalkaada badiso oo aad kor u qayliso markaad sheekaynaysid asxaabtada dhexdooda, waayo taasi waxay dhimaysaa jaceylka laguu qabo adiga ,somalidana waxay ka maahmaahday hadalka badan oo ay ka tiri ( hadal badani haan ma buuxsho)
  • Dhagaysiga fiican iyo aadaabtada oo aad wanaajiso:
Ha isku dayin inaad warka ka dhexgashid qof kula hadlaaya , nabigeena ma sameyn jirin hadal gooynta qof isago hadlaaya somalidana waxay dhahdaa ( hadal lama wadagee caana la wadaaga )
  • Ha hilmaamin is qurxinta iyo nadaafada:
Nabigeena  naxariis korkiisa ha ahaatee sooma dhihin ( ilaahay waa qurxoonyahay , waxa uu jecelyahay quruxda iyo waxa qurxoon oo idil )
  • Usheeg qofka aad jeceshahay inaad jaceyl u qabtid:
Hadaad qof uqabtid jaceyl waxa haboon inaad ku wargelisid jaceylkaad u qabtid maxaa yeelay nabigeena waxa uu yiri ( hadaad qof jeclaatid ugu tag gurigiisa una sheeg inaad jeclaatay )

xigasho dayeel magzini

Popular posts from this blog

dhagayaraha iyo faaidadiisa

DHAGA YARE Dhagayaraha waa ubax qalalan oo ka baxo geedka loo yaqaanno “cloves” waana miro aad u leh Faa’idooyin cunno iyo caafimaadba, wadanka ugu badan dunida uu ka baxo waa Zanzibar, hindya iyo shiinaha waxay adeegsan jireen dhag yaraha 2000 sano ka hor. Hadii aan u gudbo faa’idada cunno dhagayaraha waxaa ku jiro protein, iron, calcium, potassium, Sodium, Vitamins: Sida A iyo C, dhagayaraha waa xanuun baabi’iya oo aad u fiican waxaana lo adeegsadaa daawaynta ilkaha iyado la adeegsanayo saliidisa waxaana ku jirta maadada la yiraahdo“eugenol oil” waxaana laga sameeyaa daawada lagu cadaysto iyo midda lagu luqluqado. Sidoo kale waxay daawo u tahay romatiisamka iyo riixada iyadoo la marsado xubnaha ku xanuunayo, hadii la qiiqsado oo biyo kulul lagu daro waxaa lagu daaweeyaa, sanboorka iyo neefta, waxay kaloo faa’ido u leedahay in bakteeriyada ay disho waxaa lagu nadiifiyaa nabraha, dhaawacyada iyo (fungus) galo faraha lugaha dhexdooda. Faa’idada kale waxaa ka mid ah in lagu

sharqanta caloosha

ption Shanqarta caloosha laga maqlo waa dabiici, waxaana la maqlaa markii murqaha mindhicirrada ku hareeraysan ay faarujinayaan waxa ku jiro mindhicirka. Badanaa codka ama shanqarta waxaa la maqlaa markii biyo ama hawo badan mindhicirku ku dhex jiraan. Shanqarta caloosha oo la maqlin waxay astaan u tahay qabsin ama mindhicirrada oo xirmo, waxayna dhakhaatiirta badanaa shanqarta ka dhagaystaan caloosha qeybta midig ee hoose si loo ogaado in mindhicirradu furan yihiin. Laakiin su'aashu waxay tahay maxaa keeno shanqarta caloosha ee badan? Haddii dareeruhu ay caloosha iyo mindhicirradu ku bataan ama hawo badan ku aruurto, waxay keentaa shanqar siyaado ah, taasoo ay maqli karaan dadka ku agfadhiyo. Waxay kaloo ku xiran tahay cunnooyinka qofka uu cunay sida cunnada kulul sida basbaaska, toonta, sanjabiilka, basasha iyo cunnada badan oo u baahan in caloosha ay soo dayso dheecaanno badan oo cunnadaas burburiyo. Maxay tahay cudurrada lagu yaqaano shanqarta badan ee caloosha? Shubanka

sabuulka ama galayda maxaa kala socotaa faaidadiisa ama khasaarihiisa

SABUUL GALEEY Sabuul galeey waxa uu kamid yahay waxyaabaha lagu tiriyo qudrada aad iyo aadka u faaido badanthay, waxana loo diyaariyaa sida dubis, huuris iyo daango. Dubis: waaa adigo ku dubo dab dhuxul ama olol. Huuriska: waa adigo ku kariya biyo isagoo sidiisa ah. Daango: waa adigo ku duba dufan sida saliid oo kale.  Sabuulka waxaa laga isticmaalaa caalamka oo idil cunidiisa waxa uu kordhiyaa awooda jirka ama adkaysi uu ka helo qofka, waxana ku jira in badan oo buusho ah taaso loo yaqaano (fibers) oo ka ilaalisa qabsan xanuunka. Sabuulka galay waxa uu dawo u yahay, kilyaha, kaadi haysta iyo kansarka, waxa kale uu hoos u dhigaa cudurka baabasiirka, sabuulka waxaa loo qaataa dheefshiid xumida waxaana ku jira waxyaabaha aadka ugu baahan jirka. Sida: > Niacin and Thiamine oo Vitaminada la’aantoda shaqo samayn Karin, sido kale firfirconi geliso maskaxda iyo neerfaha si dhiiga ugu cusbonaysiyaan. Vitaminda ku jira waxa ka mid ah Vit B, E, A. sido kale macaadinta waxa ka mi